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36个月 这个万州胖子逆袭成马拉松男神!

2017-02-23 16:39:36 本文来源:重庆时报 点击参与跟帖
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胖子和马拉松,任谁都会觉得这二者是绝缘的。不过在万州却有这样一个胖子,从爬楼歇几次到一口气跑完42公里全程马拉松,仅仅只用了3年。

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他叫李力,今年40岁,是土生土长的万州人,读书的时候他是只有120斤的瘦子。还热衷于运动,2000年他参加工作和朋友聚餐的次数多了,运动的时候少了,于是体重也一路飙升。有一次去体检,体检查出脂肪肝和转氨酶、血脂都偏高,吃药也降不下来。医生点评:好吃懒做,可已经对美食上瘾的他,压根没往心里去,继续胡吃海喝。

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直到有一天,他惊奇的发现,自家6楼的楼梯爬起来都很吃力,这个时候他已经成了180多斤的胖纸。2012年李力终于下定决心:减肥,决心挺坚决的,方式也简单粗暴——跑步。36个月 这个万州胖子逆袭成马拉松男神!

结果没跑几天就成了“残疾人”,膝盖副韧带被拉伤,拄拐1个多月,休养了半年多才恢复。这一拖就到了2013年再次开始减肥,吸取教训,先慢走,花了一个月适应了才开始慢跑。别看这方法简单,李力这么跑了一段时间,还真的掉了20斤的肉。然而,他也遇到了漫长瓶颈期,通过网上查询,李力知道自己该去健身房锻炼了。除了坚持跑步还加练了举铁。

饮食方面,李力也做了很大的改变。推掉了许多的聚餐,丢掉了那些易胖的垃圾食品,增加了蔬菜、粗粮、鸡牛肉这些健康食物。这样做了一段时间后,李力的体重继续下降了,这个时候他又为自己定了一个小目标:跑马拉松。36个月 这个万州胖子逆袭成马拉松男神!

没事就出门沿着滨江路跑,还下载了手机跑步软件记录,3年下来跑了5000多公里,体能逐渐增长,他也有信心去参加各种距离的马拉松比赛,10公里,半马(21.0975公里),全马(42.195公里)36个月 这个万州胖子逆袭成马拉松男神!

3年后,李力不仅真的掉了40多斤肥肉,还实现了一个胖纸的“马拉松”梦,现在,李力还带动着自己的同事一起运动,为此他所在的单位还把他们组建成“好体育人”以激励更多的人树立健康生活的意识。而对于自己的减肥经历,李力要告诫各位的是:要养成健康饮食的习惯和比以往更多的运动,多做正能量的事。36个月 这个万州胖子逆袭成马拉松男神!

netease 本文来源:重庆时报 责任编辑:cq-liweijia
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