随着电子产品的广泛普及，手机成了我们必不可少的一部分，如果手机没带在身边，总感觉缺少点什么，一会儿不碰手机就浑身不自在，异常难受。我们往往很享受这个过程，但是如果过度地沉迷于手机，就会给我们带来一些潜在的危害，例如手机使用不当可能诱发近视加深，干眼，青光眼等疾病。可完全不用手机，臣妾也是做不到啊，那么该如何正确地使用手机以及电子产品呢？重庆爱尔眼科医院（总院）眼表及角膜科主任任毅提醒大家：手机虽好，但要适度，使用手机时应注意以下几点：
1、 不要关灯玩手机
工作累了一天后，终于可以躺在床上好好玩会手机，但是，千万要记得不要关灯摸黑玩手机。在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机，造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能诱发青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。
2、 不要侧躺玩手机
很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯，长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，可能会诱发近视快速进展，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。
3、 不要葛优瘫、走路时玩手机
由于手机太香，大家在许多场合都会情不自禁地沉迷于玩手机。葛优瘫玩手机，对脖子、颈椎、腰椎都不好，走路时玩手机不仅增加颈部负担，还可能导致道路安全隐患。在颠簸的路面上也不建议玩手机。
4、 紧盯手机屏幕的时间不要过长
小玩怡情，大玩伤眼。当长时间近距离的紧盯电子屏幕时，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少，可能一分钟眨眼只有五六次，而正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。
听完任毅主任的介绍，大家知道如何正确使用手机了吗？如果用眼过度，眼睛出现了不适，要及时去专业的眼科医院就诊哟！
本文来源：网易重庆
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张永_cq11
