让人头疼的偏头痛，该拿你怎么办？

所有人都认可大脑对人体的重要性，但“脑健康”这个概念，却一直没有受到重视。今天一起来了解下都经历过的偏头痛 。

· 什么是偏头痛？

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，表现为头部单侧或双侧的搏动样疼痛，偶伴恶心、呕吐等症状，具有反复发作，迁延不愈的特点。光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛，发作时常不能正常学习工作。

· 偏头痛的流行病学数据

偏头痛是世界上第三大常见疾病，女性平均发病率为20.2%，男性为9.4%。根据2015年发布的2013年全球疾病负担调查结构显示，偏头痛被列为六大致残疾病之一。中国偏头痛患病率约为9.3% ，发病率高，且易反复，难以短期治愈。

· 偏头痛的常见病因

关于偏头痛发病的具体病因目前尚无定论，通常为多重诱因。

· 口服避孕药可增加偏头痛发作的频率，月经也是偏头痛常见的触发或加重因素。

· 药物不良反应。如有人服用心痛定、消心痛或硝酸甘油后可出现偏头痛发作。

· 天气变化。特别是季节更替时、天气忽冷忽热、阴雨多云天气、气候潮湿或沉闷。

· 富含酪氨的食物。如食物包括含酪氨的奶酪、含亚硝酸盐的肉类和奶制品、含苯乙胺的巧克力、含谷氨酸的食品添加剂及葡萄酒等可诱发头痛。值得注意的是，禁食和不正常进食也可引发该病。

· 生活规律改变，如睡眠过多或过少，突然剧烈体力活动等。

· 抽烟或长期处在烟雾中。

· 突然遇到强光刺激或阳光直射，长期暴露在噪音、刺激性气味环境中的人群，也有较高患病率。

· 精神情绪因素。紧张、生气、情绪低落、哭泣、身处拥挤的环境，或工作、学习压力过大，人际关系紧张等，均可以诱发或加重偏头痛。

· 偏头痛的危害

偏头痛危害并不只是头痛这么简单。

· 越来越多的证据表明，偏头痛与其他心血管疾病有关，包括心肌梗死、心绞痛的风险。因此，偏头痛患者需更加注意此类疾病的预防和控制，尽可能降低心脑血管疾病的发病风险。

· 偏头痛可能对患者的认知功能产生危害，这点容易被临床及患者忽略，应引起重视。

· 偏头痛通常与很多精神疾病有关，包括躁郁症、广泛性焦虑症、抑郁症甚至自杀倾向等。

· 超过半数的偏头痛患者存在视觉高度不耐受，这是因为偏头痛的前庭功能损伤会导致运动中的视振荡及站姿和步态不稳定，视觉替代可使受损的前庭姿势平衡功能得到部分补偿，但处于一定高度时，患者的视觉控制会受到损害。

· 如何进行偏头痛的自我管理？

尽管偏头痛发病率高，但目前仍没有较好的诊疗方法，应对偏头痛的关键在于预防。需要注意的是，病史是偏头痛诊断的主要依据，诊断时应注意与其他原发性、继发性头痛的鉴别区分，特别是一些继发性头痛严重时可能危及生命（如脑膜炎）。另外，偏头痛的发生常继发于各类心脑血管疾病，与心血管疾病、中风的发生风险升高有关，因此及时掌握心脑血管安全状况尤为重要。

除了需要进行必要的心脑血管检查，患者还要注意及时查找病因，做到“对症下药”，经常锻炼、及时进行心理疏导、打造舒适的生活环境、必要时进行适当的药物治疗等。

希望每一位偏头痛患者能够在科学的检测和治疗下早日摆脱“梦魇”，享受快乐生活。

注：本文内容节选自平安健康检测中心官微《让人头疼的偏头痛，该拿你怎么办？》