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五一小长假护眼攻略来了!爱尔儿童眼科提示这三类孩子赶紧复查!

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五一小长假进入倒计时!在规划全家出行时,别忘了给孩子的眼睛安排专属“假期套餐”: 为避免孩子长时间、近距离用眼或观看电子屏幕,需增加户外活动时间,养成良好用眼习惯;视力异常的学生群体,可进行定期视力复查。重庆爱尔儿童眼科医院结合假期生活场景,为家长和孩子整理了一份科学护眼指南,助力孩子视力保护。

这些人群 建议趁假期定期复查

五一小长假,未定期复查的孩子们可以趁着假期,来一次全面的眼健康检查。根据孩子视力体检报告情况,甄别孩子眼睛是否存在近视或其他眼病情况。

如果您的孩子已经近视,建议按照医生之前的嘱咐定期复查视力,一般3至6个月复查一次较为合适。复查视力可以及时了解孩子近视的发展情况,医生也能根据复查结果调整防控措施。

如果您的孩子尚未近视,但平时用眼习惯不太好,比如长时间近距离用眼、经常使用电子设备、户外活动时间较少等,也建议在小长假期间来复查一下视力,以便早发现问题,及时采取预防措施。

如果显示裸眼视力低于5.0或电脑验光结果远视大于+1.50、散光大于-1.00、近视大于等于-0.50等这种视力不良情况,请家长重点关注,及时到专业医疗机构进行近视参数综合复核,做到科学防控,早发现早控制。

外出旅行 OK镜佩戴全指南

外出旅行携带一定要把镜片放置在专用的镜盒内,角膜塑形镜镜盒内部的镜片夹可以固定镜片,这样就可以避免我们在移动的时候镜盒对镜片的摩擦损伤,一定要注意盒内的护理液要把镜片完全浸泡。

坐飞机时应该要随身携带避免托运。飞机升空时温度会急剧下降,我们的镜片在托运舱很容易被冻碎,另外行李托运过程中也可能会损伤镜片。

根据航空公司规定,可以随身携带单件容积在100毫升以内的液体物品,建议可以使用分装瓶分装,但是要注意总量不能超过1000毫升,一定要注意容器的密封性。可以用护理液把镜片清洗干净,储存在装护理液的镜盒内,每三天更换一次护理液,再次戴镜之前要更换新的双氧水浸泡并消毒之后佩戴。

警惕假期“视力小偷”

遵循「20-20-20」法则:每近距离用眼20分钟,抬头眺望20英尺(6米)外物体20秒,减少视疲劳。

用眼时间管理:避免长时间玩乐高、拼图等精细玩具,每30分钟休息眼睛;慎玩激光笔、弹射类玩具,防眼外伤。

家环境优化:阅读光线:双光源(顶灯+台灯),台灯色温4000K左右为宜,避免眩光;坐姿规范:书本与眼睛距离≥30cm,胸口离桌一拳,不趴卧、侧躺用眼。

户外活动每日2小时:重庆特色推荐:金海湾公园骑行、照母山徒步、园博园观景等,自然光照促进多巴胺分泌,抑制眼轴增长;阴天户外同样有效,避免正午强光时段,戴宽檐帽或防UV太阳镜防护。

饮食营养助力眼健康:多摄入深色蔬菜(菠菜、胡萝卜)、蓝莓、鱼类(富含DHA)、坚果(维生素E);控糖!高糖饮食可能加速眼球壁变薄。

规律作息保健康:小学生每日睡眠≥10小时,初中生≥9小时,睡眠不足易加重视疲劳;睡前勿关灯玩手机,避免诱发青光眼。

主任医师、儿童眼科专家、重庆爱尔儿童眼科 医院院长何勇川温馨提示:“科学近视防控,一方面需要眼科医疗机构给予系统检查、科学矫正,另一方面也需要家长和孩子能科学理性的认知,避免盲目盲从。一旦发现孩子有视力下降、眯眼、眨眼、揉眼睛、喜近距离看电视等问题,要及时到正规的眼科医疗机构进行全面检查,明确诊断,个性化地给予综合治疗方案,针对性地制定近视防控方案。假期时间充裕,可避开开学后就诊高峰,便于医生跟踪眼轴、屈光度等关键数据。建议家长提前预约、错峰就诊,减少等待时间。”

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