【温暖冬日·护眼全攻略】如何应对“空调病”？重庆爱尔专家来支招

随着冬季脚步渐近，家里的暖气成为了抵御严寒的温暖守护，却也悄然带来了意想不到的小麻烦——“空调病”。尤其对于敏感的眼睛来说，这股无形的压力不容小觑，那么应该如何缓解与预防呢？重庆爱尔眼科医院（总院）角膜眼表科副主任任毅将与我们一起，从根源到应对，为大家全方位解锁冬日护眼秘籍。

被忽略的“空调病”

任毅主任表示，室内的暖气看似给予了一方舒适天地，实则在不经意间改变了周遭环境的自然平衡，空气变得异常干燥。眼球表面本该拥有的湿润保护层，在这样低湿度条件下快速蒸发，从而触发一系列连锁反应，如眼睛干涩、疼痛，甚至视物模糊，我们常叫“空调病”，在临床眼科中称为“干眼症”。

“干眼症”，亦称干燥性结膜、角膜炎（干性角、结膜炎），是由于眼睛泪液的质的异常或量的不足造成的泪膜不稳定和结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。同时由于眼睛泪液的数量、质量或流体动力学异常，引起泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼部出现一系列不适症状及视功能障碍的，都统称为干眼。

“干眼症”是眼睛的呼救信号

干眼症实际上是眼睛向我们发送的一个强烈信号，表明我们的眼部健康正受到威胁。最常见的症状包括眼睛干涩、刺痛、频繁眨眼、红眼、灼烧感、异物感，甚至出现视物模糊等，这些都是眼睛试图告诉我们需要更多关注和护理，如果不加以重视，长期下去可能会引起角膜损伤，进一步影响视觉质量和生活质量。

“干眼症”如何治疗？

很多人以为干眼就是眼部缺水，只要补水就行，其实不然。任毅主任表示，干眼更多不是因为“缺水”，而是“缺油”，由睑板腺分泌的脂质，俗称“油”，它的功能主要是“锁水保湿”。因此，一旦分泌的管道阻塞，“油”分泌不出，锁水的功能就会破坏，因此睑板腺功能障碍是干眼的重要因素。

因此，干眼绝非靠滴眼药水就能缓解或改善症状。据任毅主任介绍，干眼分为5种类型，缺水型、缺油型、缺黏蛋白型、泪液动力学异常型和混合型，治疗前需要先判断属于哪一种类型后进行针对性治疗。常见的治疗方式有：眼部SPA疗法，包括熏蒸、热敷和雾化等；睑板腺疏通及按摩术；强脉冲光技术；泪道栓塞治疗术等治疗方式，但无论哪种方式，干眼治疗都是一个长期的过程，需要患者配合医生共同努力。

如何预防冬季“空调病”？

真正的良策在于防患于未然，对此，任毅主任给出了几个预防“空调病”的建议：

营造适宜环境：冬季开暖空调时，可从几个方面入手：利用加湿器，让空间呼吸，保持空气湿润而不滞闷；定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积；空调温度不宜调太低或者太高，使用1~2小时后适当开窗，保持空气流通；同时可在风口处放一盆水，增加室内湿度；

规律作息：实践“20-20-20”法则，即每隔20分钟，目光转移向20英尺（约6米）远处，持续20秒，放松眼肌；

眼保健操：简单几个动作，增强眼部血液循环，减轻负担；

优质睡眠：夜幕降临，充足的休息，是眼睛最好的滋养；

营养均衡：富含维生素A、C、E的食物，为双眼打造天然屏障。

为了早发现、早干预、早治疗，关注眼健康，预防“空调病”，请关注您的眼睛是否有以下问题：

1、是否频繁眨眼？ □是 □否

2、是否经常揉眼？ □是 □否

3、是否经常眼红、痒？ □是 □否

4、是否容易视疲劳？ □是 □否

5、眼皮上是否容易长“包”、长“痘”？□是 □否

任毅主任提醒：如果出现以上症状，即为“干眼”可疑，请及时到专业眼科医院干眼门诊进行咨询及检查。在这个寒冷的季节，让我们用心呵护双眼，让它不仅抵抗外界的风霜，还能清晰明亮的捕捉每一个温暖瞬间。